Динамический самомассаж

ДИНАМИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ ДОКТОРА КИРИЛЛОВА — КАК СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ, ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

У каждого из нас существует налаженная система, которая сметает всё на своём пути, она разрушает наши мечты, цели и достижения. Это система по уничтожению своего здоровья!

Значит, мы способны создать любую другую.
 

 «Движение это – жизнь» фраза существует на протяжении многих лет. Каким образом понимать это высказывание? Человечество накопило богатый опыт и создало целые системы движений, такие как тайдзи-цюань, ушу, йога (это наиболее известные), хотя обычный человек в своей повседневной жизни все-таки их не использует. В тоже время, все вокруг двигаются, более того, кто-то выполняет физическую зарядку, осуществляет периодические активные выходы на природу (лыжи, коньки, пешие прогулки и пробежки), но все это в лучшем и редком случае. Большинство же людей ограничиваются ходьбой из дома на работу и обратно, а если и бегают, то только опаздывая на транспорт или видя какую-то опасность. При этом средняя продолжительность жизни уменьшается, а различные заболевания молодеют.

Я исходил из предположения, что в течение нескольких лет, в основном в результате воспитания, вырабатываются двигательные стереотипы, а также стереотипы в питании и, самое главное, стереотипы мышления. Эти стереотипы не меняются годами, хотя обстоятельства требуют некоторой поправки! Этим — то стереотипам и было посвящено моё внимание.

Основу методики составляют небольшие изменения по расширению двигательных стереотипов, а также стереотипов питания и мышления, что приводит к совсем неожиданным и очень значимым результатам.

В самом начале небольшим изменениям подвергаются движения, затем приём воды и питание. Мышление как наиболее сложное явление, меняется в последнюю очередь (результатом изменения мышления является изменение поведения по отношению к себе, а также в сложных и конфликтных ситуациях с близкими людьми и коллегами).

Тому, кто решил измениться, необходимо создавать систему восстановления своего здоровья, как противовес уже существующей системы уничтожения! Этому первому шагу и посвящена данная система динамического самомассажа.

Основные причины, влияющие на развитие

патологических процессов в области позвоночника и суставов:

·      Однообразные действия и движения.

·      Характер однообразных действий таков, что в основном работает задняя группа мышц и связок спины и позвоночника.

·      Мышцы противоположной (передней) части, со временем атрофируются. Связки становятся более жесткими.

·      Объём привычных движений в крупных суставов составляет, в лучшем случае, около 20-30%.

·      При перегрузках, происходит перераспределение напряжения между жесткими и мягкими тканями. Фиброзное кольцо и пульпозное ядро «выдавливается» в сторону мягких тканей из узкого и жёсткого пространства в более свободное и мягкое.

·      Жесткие связки суставов при напряжении, находятся на грани разрыва.

·      Пагубные стандарты питания и питья различных напитков чрезмерно окисляют или защелачивают организм, что приводит к угнетению обменных процессов и мешает всем клеткам (в том числе кожным, мышечным, хрящевым, клеткам внутренних органов) самовосстанавливаться.

·      Кровообращение, лимфообращение внутренних органов и мышц в области суставов страдает, что приводит к дополнительному напряжению внутренних органов, мышц и усугублению тяжёлого состояния всего тела и суставов.

Особенности динамического самомассажа доктора Кириллова это

одновременное воздействиепяти факторов:

·массаж мышц и кожи,

·массаж внутренних органов,

·физическая нагрузка,

·самовправление костей в области подвывихнутых суставов.

·энергетическое воздействие на тело

 
Для этого нужно:

·           Использовать поверхность пола как «массажную».

·           При помощи «массажной» поверхности и специальных движений целенаправленно проминать и тем самым «выдавливать» застойную кровь и лимфу из мышц и тканей тела.

·           Проминая и одновременно растягивая, делать эластичными и функциональными мышцы и связки тела, а особенно позвоночника и крупных суставов (тазобедренного, плечевого, локтевого, коленного и голеностопного).

·           Разминание внутренних органов живота.

·           Небольшая коррекция питания и приёма чистой воды.

Задачи ДСК

·Просвещение в области физиологических основ воздействия на тело различных факторов внешней среды и психологических реакций человека.

·Выработка двигательных навыков специальных упражнений.

·Корректировка питания.

·Понимание собственных телесных ощущений.
 
В результате выполнения ДСК

·Снятие или ослабление ощущений ограничивающих подвижность тела.

·Улучшение кровообращения тканей и изменение их в сторону большей эластичности.

·Увеличение подвижности суставов.

·Улучшение общего самочувствия.

·Увеличение работоспособности.

 
Условия выполнения

·Чистая площадка для занятий примерно 2х2 метра для одного человека.

·Мягкая поверхность или соответствующая одежда, смягчающая воздействие жесткого пола на тело.

·Прохождение обучающего курса из 18-20 занятий по 1- 1,5 часа ( или семинар),

·Повторение курса 3-4 раза в год.
 
Противопоказания

·Острый период заболевания опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

·Инфекционные заболевания.

·Повреждения и заболевания кожных покровов.

·Заболевания средней и тяжёлой степени, а также сочетанные.

Результаты

·           После 3-4 занятия у всех наблюдалось улучшение самочувствия и уменьшение болезненных симптомов. Через 8-10 занятий – коррекция осанки, значительное улучшение самочувствия и снижение большинства беспокоящих симптомов.

·           После 14-16 занятий, начинается процесс похудения. При регулярных занятиях в течение 1,5-2 месяцев уменьшение веса может достигать 10-12 кг.

·            Возраст в различных группах: от 14 до 64 лет.

·           У участников имелись различные симптомы проявления остеохондроза различных отделов позвоночника, артрозы и артриты. Ограничение подвижности и функциональности суставов, нарушение осанки.

·           Аллергические реакции.

·           Снижение остроты зрения.

·           Излишний вес.

 
 
Рекомендации

Использовать динамический самомассаж для профилактики и восстановления связок, мышц, хрящевых тканей и суставов при остеохондрозе позвоночника, артрозах, подвывихах и смещениях позвонков, сколиозах, заболеваниях внутренних органов живота, во время восстановительного периода после травмы у взрослых и детей, нейроциркуляторной дистонии, аллергиях, а также с целью поддержания активности, функциональности тела и нормализации веса.

 
 Доктор Кириллов