Интимная гимнастика

«Интимная гимнастика» — проверенная временем методика, направленная на укрепление мышечной системы, на красивые формы тела, повышение чувственности интимной сферы, а также на профилактику и восстановление мужского и женского здоровья.

Интимная гимнастика направлена на укрепление мышечной системы, повышение чувственности интимной сферы у женщин. Упражнения позволяют укрепить интимные мышцы, подготовив их к родовой деятельности, предотвратить гинекологические патологии и быстро восстановиться после родов.

Очень полезна интимная гимнастика при бесплодии, а также тем, кто только готовится стать матерью. Пройдя курс занятий, вы обретёте уверенность в себе, а тело ваше станет ещё более женственным, а главное — чувственным.

Если вы любите себя, стремитесь быть здоровой и хотите получать удовлетворение от секса, вам стоит заняться нашим тренингом. К тому же эффект от этих занятий будет радовать не только вас, но и вашего партнёра – ведь вы освободитесь от многих ваших прежних комплексов.

Кожевникова Татьяна. Интимная гимнастика

Все программы Татьяны Кожевниковой построены в системе фитнеса и базируются на:

– визуализации (на красивые формы тела, притяжение желаний);
– соматической концентрации;
– динамических и статических медитациях на подтягивание и выносливость внешних и внутренних мышц тела;
– максимальной нагрузке с целью уменьшения объёмов тела и одновременного подтягивания мышц;
– управлении своей жизненной и сексуальной энергией;
– тренировке мышц бёдер, ягодиц, пресса с подключением интимных мышц;
– релаксации (аутотренинг, медитации, магия дыхания по энергетическим центрам).

Уникальность разработанной Т.Кожевниковой методики позволяет существенно улучшить состояние здоровья и качество жизни (в том числе и сексуальной) женщины в различные периоды. Методика направлена на укрепление и подтягивание брюшного пресса, бедер, ягодиц, мышц и связок влагалища, развитие тазовой и мочеполовой диафрагм, стимулирование работы кишечника, улучшение кровообращения в органах малого таза. Тренировки этих мышц обеспечивают более комфортное протекание беременности, способствуют восстановлению организма женщины в послеродовой период, сами роды более «мягкие». Система направлена на повышение качества сексуальной жизни женщины в разные периоды. Специально разработанные программы нацелены на развитие, совершенствование тела и оздоровление женского организма. Женщина, обладающая развитыми интимными мышцами, всегда выглядит молодо, сексуально привлекательна.

Программа позволяет избежать:

  • нарушений менструального цикла;
  • предменструального синдрома;
  • воспалительных заболеваний матки и яичников;
  • спаечных процессов;
  • загиба матки;
  • опущения органов малого таза;
  • проблем недержания мочи;

Совмещение традиционного подхода и ряда восточных методик (йога, цигун, танцы, медитативные практики, аутотренинг) дают результат в течение месяца: улучшается общее самочувствие, подтягиваются ягодичные мышцы и мышцы бедер, качественно меняется сексуальная жизнь.

Татьяна Кожевникова – мастер-инструктор групповых и индивидуальных программ по фитнесс-аэробике, основоположница интимной гимнастики и интим-фитнеса в России и в разных странах мира, тренер международного уровня, является ведущим тренером Общероссийской Профессиональной Психологической Лиги. Проводит программы по психофизиологическому здоровью женщин, мужчин и подростков. Окончила Институт физической культуры, дипломированный специалист по лечебной физкультуре, кандидат в мастера спорта по конькобежному спорту Обладатель сертификатов «Силовой степ-фитнесс-аэробика» Единственная женщина в мире поднявшая интимными мышцами 14 кг. Рекорд Гинесса 2003г. Спортивно-оздоровительные программы  для формирования фигуры (ягодицы, бедра) – «Идеальная попка за 5 дней» и тренировки интимных мышц – «Интимная гимнастика. Очарование женщины»  разрабатывались в течение 15 лет и запатентованы в Российском Авторском Обществе. Автор и разработчик специально подготовленных программ по фитнессу. Построение красивого женского тела» и разработчик уникальной системы занятий в тренажерном зале. Участница телевизионной программы Малахов+Малахов и ряда спортивных программ на центральном и местном телевидение в разных городах по теме»Телевизионный фитнесс-проект»  Автор книг «Идеальная попка за 5 дней» «Интим-Гимнастика»

По ходу тренингов мастер-инструктор продемонстрирует возможности, которыми обладает женщина, овладевшая методами управления своими интимными  мышцами (танцы, силовые упражнения).

Участникам тренинга будет предложена литература и видео-курс с методиками Татьяны Кожевниковой «Интимная  гимнастика», «Идеальная попка за 5 дней».

Продолжительность тренинга “Интимная гимнастика” 2 дня.

1 день – 5 часов. 2 день – 5 часов.

Форма одежды: Юбка или платье любой длинны, если брюки то в области промежности разрез по шву 1-2 см.